Indiferent ca-ti place sau nu sa admiti acest lucru, cea mai mare parte a timpului tau liber dintr-o zi o petreci stand cu telefonul in mana. El e cel care iti furnizeaza in timp real ultimele stiri, cele mai bune restaurante sau locuri pe care sa le alegi pentru vacante si te trezeste adeseori la ore imposibile. Prin urmare, smartphone-ul a devenit un obiect mereu prezent in viata oricarui om. E timpul sa-l utilizezi si pentru a-ti imbunatati starea de sanatate.
Te-ai hotarat ca este timpul sa faci sport si ai nevoie de multa vointa sa pui acest plan in aplicare. Stiu la fel ca tine cat de greu este sa mentii un program strict, iar daca nu vrei sa depinzi de un orar fix si sa nu faci constant un drum pana la sala si inapoi acasa, poti face miscare pe timpul tau oricand vrei, de oriunde vrei. Tocmai de asta ai nevoie de o aplicatie buna pentru telefonul tau – tehnologia a evoluat si la fel cu ea si complexitatea pe care o ofera utilizatorilor.
Chiar daca vrei sa faci sport de acasa, sa alergi prin parc sau sa-ti masori pasii cat timp alergi dintr-un birou in altul la munca, cu aplicatia S Health de la Samsung le poti avea pe toate. Dupa ce iti introduci datele legate de varsta, sex, greutate si inaltime, aceasta va incepe sa-ti contorizeze numarul de pasi si caloriile arse.
Samsung Health a reusit sa incorporeze cele mai multe functii si aplicatii din magazinul Play Store, cum ar fi sisteme care monitorizeaza dieta sau cele care se ocupa de conditia ta fizica, fiind dotat cu multe accesorii, dintre care unele se vor dovedi utile multora si altele doar celor mai dedicati. Aplicatia reprezinta mai mult decat un contorizator de pasi pe care-i faci zilnic sau caloriile arse – de asemenea, iti mai masoara si nivelul de stres, pulsul, plimbarile si alergarile, plimbarile cu bicicleta, tensiunea arteriala, activitatea din timpul noptii, aportul de apa, caloriile sau cofeina.
Iti masoara pasii
Aplicatia iti masoara pasii pe care ii realizezi zilnic, oriunde te-ai afla. Pe pagina principala este un widget care iti afiseaza in timp real numarul de pasi efectuati pe parcursul ultimelor 24 de ore. De asemenea, aplicatia iti mai arata distanta parcursa, numarul de calorii arse prin miscarea efectuata pe parcursul zilei si ritmul in care au fost realizate. Aceasta functie este precisa si se updateaza zilnic, astfel ca este extrem de usor sa compari informatiile inregistrate in zile diferite.
Iti masoara ritmul cardiac
Iti poti usor masura ritmul cardiac daca ai un sensor plasat in spatele telefonului langa camera. Daca telefonul tau nu are un senzor, poti folosi o bratara care sa preia aceasta functie, cum ar fi bratarile Gear de la Samsung. Aplicatia are un grafic care sa te ajute sa compari care-i pozitia ta in functie de varsta. Trebuie sa fii foarte atent, ritmul cardiac este afectat de diversi factori, cum ar fi temperatura, pozitia corpului, emotiile sau perioada zilei. Daca rezultatele sunt diferite fata de asteptarile tale, odihneste-te pentru 30 minute si masoara din nou.
Iti masoara nivelul de stres
Pentru o estimare a nivelului de stres, Samsung Health in mod simultan iti masoara ritmul cardiac si saturatia de oxigen inainte de face o analiza. Aceasta va afisa un nivel de stres scazut sau ridicat, permitandu-ti sa alegi cum te simti: neutru, trist, obosit, fericit, incantat, surprins etc. Stresul este un fenomen psihosocial complex caracterizat prin semne fizice sau tensiune emotionala, ce decurge din confruntarea persoanei cu cerinte, sarcini sau situatii intalnite in viata de zi cu zi. Exercitiile fizice, relaxarea, meditatia sau yoga te pot ajuta sa scapi de stres si sa duci o viata mai sanatoasa. Comparand variatiile in timp dintre ritmul cardiac si saturatia de oxigen cu informatiile obtinute de la un grup de oameni sanatosi specifici varstei tale, poti afla mai multe despre nivelul tau de stres.
Iti masoara caloriile
Iti poti urmari caloriile consumate din timpul zilei de cand ai luat micul dejun, masa de pranz, cina sau gustarile ocazionale, aceasta functie acoperind toate momentele in care ai mancat. Intri in aplicatie si selectezi tipul de mancare consumata, iar Samsung Health iti va oferi numarul de calorii pe care le-ai ars in acest timp. Aceasta e una dintre cele mai utile functii pe care le detine aplicatia, oferindu-ti posibilitatea de a tine un jurnal alimentar, ce se dovedeste a fi una dintre cele mai eficiente metode de a slabi.
Poti trimite challenge-uri catre prietenii tai
Este inevitabila concluzia ca ai nevoie de sport in viata ta si sa te mentii sanatos, iar gandul ca poti folosi o aplicatie de fitness ca pe un antrenor personal, poate fi de un real ajutor si motivant. Daca iti mai place si competitia – poti sa trimiti challenge-uri catre prietenii tai. Daca vrei sa-ti cunosti greutatea optima si sa-ti masori pulsul, plus alte functii pe care le inglobeaza aplicatia, atunci esti pe maini bune. Si inca un lucru: poti sa faci si share la diverse activitati finalizate, caci nu poti ramane in urma prietenilor care posteaza poze de la sala pe Instagram sau Facebook.
Dupa ce compania a decis ca trebuie sa-si mareasca aria de utilizare si pe alte telefoane in afara celor Samsung, aplicatia poate fi folosita si pe restul telefoanelor care ruleaza Android 4.4 KitKat sau mai recent. La fel si bratara Gear S2 care poate fi purtata si impreuna cu alte telefoane. Aplicatia urmareste sa fie atractiva si pentru cei care nu detin un wearable, adica majoritatea detinatorilor de smartphone-uri.
Mai mult de atat, aplicatia contine si un antrenor virtual care te ajuta sa-ti atingi obiectivele in urma informatiilor introduse. Cei care prefera alergarile vor auzi indicatiile acestui antrenor referitoare la cum sa imbunatateasca antrenamentele sau statistici despre distanta, viteza si ritm la intervale predefinite de timp.
Acestea fiind spuse, este momentul sa te distrezi in timp ce te antrenezi. Descarca-ti partenerul tau de sport de aici si pune-te pe treaba. Poti sa-ti iei si un Gear Fit2 Pro sau Gear Sport pe care sa le conectezi; nu te costa decat niste calorii arse si o conditie fizica mai buna. Mai mult, Samsung Health se poate instala si pe alte telefoane si chiar in iOS. Trebuie sa plec, telefonul ma atentioneaza ca am devenit prea lenes!
