Cum vremea incepe incet sa se incalzeasca, nu ezita sa incepi sa faci miscare in aer liber atunci cand ai putin timp. Miscarea este un mod perfect de a te deconecta si de a invata sa fii rabdator cu tine in obtinerea unui stil de viata mai sanatos. In prezent, tehnologia ne ofera o gama larga de posibilitati, printre care si in zona sportiva. Exista o multime de aplicatii, pe care le gasesti mai jos, care pot deveni un antrenor personal gratuit.
De ce sa folosesti o aplicatie mobila pentru fitness?
Raspunsul e simplu: sa iti monitorizezi si organizezi activitatea sportiva. Odata ce incepi sa fii mai eficient indiferent ca preferi sa mergi la sala, sa alergi in aer liber sau sa faci exercitii de acasa, devii mai energic si motivat sa mentii o constanta in actiunile tale. Desigur ca aici trebuie sa iti gasesti propriul ritm in functie de obiectivele si sa ai rabdare cu tine. Astfel, dupa ce ti-ai setat scopurile principale, poti analiza functiile aplicatiilor si sa o gasesti pe cea mai potrivita pentru tine. O sugestie aici ar fi ca indiferent de antrenamentul pe care il alegi, sa mentii si o ordine in alimentatie. De asemenea, introdu treptat alimente sanatoase pentru a te simti mai energic in fiecare zi.
Poti descoperi mai jos o lista cu aplicatii gratuite si extrem de utile pentru o activitate sportiva cu rezultate:
1. 8fit
Aplicatia fitness 8Fit este o varianta buna si gratuita pentru cei care vor sa adopte un program mai organizat si complet in cee ace priveste activitatea sportive. Aceasta vine cu sugestii de exercitii fitness, cu idei de mese sanatoase si personalizate, cu un program de meditatie pentru un somn mai odihnitor si cu o functie de analiza a sanatatii generale. Antrenamentele pe care le gasesti pe aplicatia 8fit au aproximativ 35 de minute in functie de dificultate si mese usor de preparat in doar 5-15 minute. In plus, chiar pe site-ul lor oficial mai multe articole utile despre nutritie, fitness, recipes si lifestyle. 8fit este disponibila gratuit atat pe dispozitivele Android, cat si pe cele iOS.
2. MyFitnessPal
Aplicatia este una extrem de completa si cuprinde tot ce ai nevoie: o varietate de idei de mese (mai exact peste 14 de milioane), un nutrition tracker, calorie tracker si macro tracker gratuit, o comunitate de 200 de milioane de membrii de la care te poti inspira cum sa-ti imbunatatesti activitatea. De asemenea, iti ofera posibilitatea de a-ti seta obiective, e a-ti urmari progresul sportiv sau cel unei diete alimentare, iti permite sa inveti de la experti si sa iti adaugi mesele si activitatea zilnic. Este disponibila gratuit timp de 30 de zile atat de telefoanele Android, cat si pe iOS.
3. Daily Yoga
Daily Yoga e o aplicatie completa cu video-uri dinamice si eficiente cu exercitii yoga. De asemenea, gasesti pe o singura platforma video-uri de meditatie, pozitii yoga, clase ghidate si provocari pentru pierdere in greutate prin exercitii yoga. Daca iti place acest tip de antrenament, vrei sa fii mai flexibil si sa gasesti un echilibru in viata ta zi cu zi, Daily Yoga este pentru tine. Un detaliu important aici este ca aplicatia este una populara, mentionata in diverse articole si instalata de cei mai multi dintre utilizatori. O gasesti disponibila atat pe Android, cat si pe iOS.
4. Strong
Poti opta pentru aplicatia Strong daca vrei sa te ridici la o anumita performanta sportiva. Aceasta vine cu un tracker cool de monitorizare a antrenamentelor, cu exemple de exercitii de cardio si rezistenta cu instructiuni si video-uri, cu statistici precise ale efortului depus si nu numai. Interfata aplicatiei este intuitiva si usor de folosit si garanteaza un mod mai simplu si usor de a te antrena zilnic. O poti descarca gratuit pe dispozitivele Android si iOS.
5. Tabata Timer
Aplicatia este ideala pentru cei care prefera sa isi monitorizeze antrenamentele si pentru cei care prefera circuitele organizate. Poti seta mai multe seturi de exercitii cu pauze, iar aplicatia te anunta cat timp mai ai din antrenament si din pauza. Culorile de pe ecran se schimba si esti atentionat de un fluierat cand sa incepi, fiind ca un antrenor personal pentru tine. Este disponibila gratuit pe Android si iOS.
6. Nike Training Club
Aici gasesti antrenamente gratuita si ghiduri de wellness de la trainerii tai preferati si experti in fitness. Nike Training Club vine cu programe utile in functie de intensitatea pe care o doresti sa o aiba antrenamentul: yoga (exercitii esentiale de yoga), core & strength (antrenamente perfecte pentru abdomen, brate si fesieri), home workouts (exercitii potrivite pentru acasa), quick workouts (antrenamente in 20 de minute), athletes (unde gasesti exercitii fitness pentru toate nivelele). Poti sa o descarci gratuit pe dispozitivele Android si iOS.
7. Strava
Aplicatia inregistreaza si evalueaza performanta sportiva atunci cand alergi, iti urmareste ruta pe harta si iti ofera posibilitatea sa iti stabilesti diverse obiective de training, concurand cu alti utilizatori. Strava are mai multe moduri sport din care poti alege, cum ar fi: swim, alpin ski, hike, crossfit, kayak, rock climb, surf, yoga, gym workouts si nu numai. Folosind o astfel de aplicatie e un mod de a-ti transforma propriul telefon intr-un personal coach. O gasesti disponibila atat pentru Android, cat si iOS.
Da startul unui stil de viata mai organizat si mai sanatos! Tu folosesti una dintre acestea?
